Gesund zu leben, ist sicher einer der gängigsten Vorsätze, die Menschen zu Beginn eines neuen Jahres fassen. Da sich eine gesunde Lebensweise auch mit dem Umweltgedanken verbinden lässt, ist es nicht nur attraktiv gesund zu sein, sondern es hilft auch dabei, die Umwelt zu schonen. Das Motto der ersten Klimaschutzkonferenz von Rio lautete: Global denken, lokal handeln. Dieser Grundsatz lässt sich auch auf den Einzelnen übertragen. Ein gesünderes und umweltbewussteres Leben fängt damit an, dass Verbraucher beim Einkauf nicht nur auf gesunde Lebensmittel achten, sondern auch auf den Herstellungsort. Eine Einkaufsweise, die sich soweit wie möglich am Angebot lokaler Erzeugnisse orientiert, sorgt für Frische in den Kühlschränken und schont Ressourcen. Insofern bietet es sich an Brot, Gemüse und andere Lebensmittel auf dem Wochenmarkt zu kaufen, weil dort vorwiegend Ware aus der Region verkauft wird.
Auch der Einkauf im Bauernladen garantiert, dass nur frische und lokale Lebensmittel auf den Teller kommen. Wer Fleisch verzehrt, kann die Umwelt über den Einkauf beim Metzger schonen, der selbst schlachte und seine Waren überwiegend selbst herstellt. Auf diese Weise leistet lokales Handeln einen Beitrag zum globalen Klimaschutz. Auch das bewusste Zubereiten und Essen von Lebensmitteln tragen zu einer gesünderen Lebensweise bei. Wer zum Frühstück Rezepte der Bioküche ausprobiert, verbessert seine Verdauung und seinen Stoffwechsel. Auch der Verzicht auf Fahrten mit dem Auto schont die Umwelt und verbessert die Gesundheit. Zusätzlich lässt sich die Fitness mit Gymnastikübungen verbessern. Abnehmen mit Hula Hoop ist eine geeignete Maßnahme. Hier gilt, wer seine Fitness verbessern will, sollte sich langsam steigern. Der tägliche Spaziergang und die Fahrt zum Einkaufen mit dem Fahrrad tragen bereits erheblich zur Verbesserung der Fitness bei. Zusätzlich kann ein Trainingsprogramm den Körper stärken. Hier ist es wichtig, zunächst die Ausdauer zu verbessern und dann durch gezielte Übungen einzelne Körperregionen zu trainieren. Wer sich viel bewegt, verbrennt Kalorien und spart Benzin.
